กายภาพบำบัด

ไม่จำเป็นสำหรับอาการปวดจากท่าทางหรือการใช้งาน นักกายภาพบำบัดประเมินได้เอง แต่ถ้ามีอาการชา อ่อนแรง ปวดร้าวลงขาหรือแขน ปวดหลังอุบัติเหตุ หรือมีไข้ร่วมด้วย ควรพบแพทย์ก่อนเพื่อหาสาเหตุ

ครั้งละ 45–60 นาที ครั้งแรกนานกว่าเพราะมีการประเมิน อาการเฉียบพลันมักดีขึ้นใน 3–6 ครั้ง อาการเรื้อรังอาจต้อง 8–12 ครั้ง นักกายภาพบำบัดจะบอกแผนหลังประเมินครั้งแรก และแพ็กเกจแบบคอร์สถูกกว่าต่อครั้ง

เสื้อผ้าที่ขยับสะดวกและเปิดบริเวณที่ปวดได้ เช่น กางเกงขาสั้นสำหรับเข่า เสื้อกล้ามสำหรับไหล่ นำผลเอกซเรย์หรือ MRI และรายการยาที่กินอยู่มาด้วยถ้ามี ไม่ต้องงดอาหาร